नींद के लिए शांत स्रोत
क्या आपको नींद नहीं आ रही है? क्या आपके आस-पास की आवाजें आपको पूरी तरह से आराम नहीं मिलने देती हैं जब आप उठते हैं?
नींद में बाधा पैदा करने वाली समस्याएं सामान्य जनसंख्या में बड़ी संख्या में हैं। इन्सोमनिया के लक्षण विभिन्न शारीरिक और मानसिक स्थितियों को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, नींद में बाधाएं सहायक चिकित्सा स्थितियों के साथ-साथ जीवन की गुणवत्ता को भी खराब कर सकती हैं।
अनुसंधान सुझाव देता है कि प्राकृतिक ध्वनियों को सुनने से वो लोग आराम करने में मदद कर सकते हैं जिन्हें सोने के लिए आराम नहीं मिलता है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्राकृतिक ध्वनियों को सुनने से रात के उठने की समस्याओं को कम किया जा सकता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ, और हस्पताल में रह रहे लोगों के लिए सोने में गिरावट कम हुई।
हाल की एक अध्ययन में पाया गया कि 38% लोग सफेद ध्वनि सुनते समय तेजी से नींद में आ जाते हैं। चिल सोर्स बैकग्राउंड की गूंथगूंथी आवाज और जोरदार, झटकेदार आवाज़ों के बीच का अंतर कम करता है, जो आपको नींद से बाहर कर देते हैं, जैसे कि एक दरवाजा बंद होने की आवाज़, कार की हॉर्न की आवाज़, या किसी की खर्राट मारने की।
मजा करें!
टिप्पणियां